여러분 안녕하세요~ 사쿠라허브입니다.
새로운 한주가 시작된 가운데 전국적으로 많은 양의 비가 내리고 있습니다.
본격적인 장마철이 시작되면서 남부지방을 시작으로 서울과 수도권에도
많은 비가 내릴 걸로 예상되는 데요.
고온다습한 여름철에는 몸도 마음도 쉽게 지치기 쉬워 건강 관리에 각별히 유의해야 하죠.
특히 여름철마다 탈모로 고민하는 인구도 급격히 늘어나곤 해 더 주의해야 하는데요.
앞서 서두에서 말씀드린 대로 여름철 탈모는 예방이 필수입니다.
변덕스러운 날씨로 인해 쉽게 지치고 피로해 지면 스스로에 대한 관리에 소홀해지기 쉽기 때문입니다.
탈모는 한번 발생하면 계속해서 발전되다 보니 초기에 예방에 힘 쓰는 것만이
최선의 솔루션이나 다름 없다 볼 수 있는데요.
일반적으로 머리카락은 날씨의 영향을 크게 받는데,
가을은 대기가 건조해 두피도 쉽게 건조해지다 보니 탈모 환자가 늘게 되는 건데요.
또한 이때 각질이 쉽게 쌓여 모낭세포 활동을 떨어뜨리고, 결국 머리카락이 많이 빠지는 겁니다.
아울러 요즘과 같은 변덕스러운 여름철에는 탈모가 가속화됩니다.
일교차가 커지면 두피의 유·수분 균형이 무너지고 이로 인해
각질이 생기면서 탈모가 발생하게 되는 건데요.
지금 제대로 관리하지 못하면 일조량 감소가 심한 가을철에 탈모가 더 심각해질 수 있습니다.
가을에는 일조량이 줄어들면서 남성호르몬 테스토스테론 분비가 일시적으로 증가할 수 있습니다.
테스토스테론은 탈모를 일으키는 디하이드로테스토스테론(DHT, Dihydrotestosterone)으로
전환돼 모발 성장을 막고 머리카락이 쉽게 빠지게 합니다.
따라서 지금부터가 탈모 예방에 힘써야 하는데요.
이를 위해 일상에서 좋은 생활습관을 실천하는 것이 매우 중요합니다.
두피의 청결부터 신경 써야 하는데요.
두피에 땀과 피지 등 노폐물이 쌓이면 염증을 일으키고, 이 염증은 탈모의 원인이 됩니다.
두피 청결에 각별히 신경 써야 하는 이유입니다.
머리를 감을 때는 미지근한 물로 계면활성제가 없는 샴푸를 이용해 꼼꼼히 행구는 게 좋고요.
아침보다 저녁에 감는 것이 좋고 적어도 1~2일에 한 번은 감아야 합니다.
특히 머리를 감은 뒤 말릴 때는 수건으로 모발을 비비지 말고
두피 마사지를 하듯 꾹꾹 눌러주는 게 좋습니다.
머리카락은 적절한 수분을 유지하지 못하면 쉽게 끊어지므로 샴푸 후 자연바람이나
찬바람으로 말려 수분을 지킬 필요도 있습니다.
평소 채소와 과일에 많은 항산화제 성분은 탈모 예방에
도움이 되므로 영양분을 잘 보충하는 것도 필요합니다.
참고로 탈모는 주로 남성에게 나타나는데요.
남성 탈모는 이마의 양쪽 끝부분이 올라가면서 M자 형태를 보이고
정수리의 머리도 같이 빠지는 양상을 보입니다.
반면 여성 탈모는 이마 선은 유지한 채 정수리의 머리숱이 전반적으로
적어지는 형태를 보이는 게 특징인데요.
아직까지 탈모의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았습니다만 여성의 경우 보유하고 있는
남성호르몬의 증가나 이를 받아들이는 수용제의 민감도가 커지면서 일어나는 것으로 보고 있습니다.
이외에 과도한 스트레스, 다이어트와 같은 영양 결핍, 파마, 염색, 자외선 노출에 의한
모낭의 손상, 머리를 세게 묶는 습관 등도 영향을 미치게 되는데요.
지금까지 잘못된 습관을 고수하고 있었다면 올 여름부터 탈모에 신경써 보시기 바랍니다.
이상 오늘 준비한 포스팅을 마치겠습니다.
감사합니다.
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