평소 커피를 즐겨 마시다 보니 카페인 섭취량이 많은 날이나, 주말 동안 흐트러진 생체 리듬 때문에 일요일 밤마다 뒤척이는 경우가 많았습니다. 잠이 오지 않아 억지로 눈을 감고 있어도 다음 날 월요일 아침이 고통스러웠는데, 멜라토닌을 복용하기 시작하면서 수면의 질이 완전히 달라졌습니다.

1. 카페인 과다 섭취 및 수면 패턴 교정
업무 효율을 위해 오후 늦게까지 커피를 마신 날에는 밤늦게까지 뇌가 각성 상태로 유지되어 잠들기가 매우 힘들었습니다. 하지만 이런 날 잠들기 30분 전쯤 멜라토닌을 복용하면, 어느샌가 자연스럽게 눈꺼풀이 무거워지며 부드럽게 입면 단계로 진입하게 됩니다. 특히 주말에 늦게 자고 늦게 일어나는 습관 때문에 일요일 밤마다 겪었던 ‘월요병 예고 증상’을 해결하는 데 큰 도움을 받았습니다. 엉망이 된 수면 사이클을 정상화하는 데 이만한 해결책이 없는 것 같습니다.

2. 깔끔한 기상 (잔류감 제로)
수면 보조제를 먹을 때 가장 걱정했던 부분이 다음 날 아침에 느껴지는 특유의 몽롱함(Hangover)이었습니다. 예전에 다른 보조제를 먹었을 때는 잠에서 깨어나도 머리가 무겁고 하루 종일 멍한 느낌이 가시질 않아 불편했는데, 멜라토닌은 깨어났을 때 몽롱함이 전혀 없습니다. 마치 자연적으로 깊은 잠을 자고 일어난 것처럼 머리가 가볍고 개운합니다. 덕분에 아침 일찍 시작하는 업무에도 즉각적으로 집중력을 발휘할 수 있어 매우 만족스럽습니다.

3. 총평 및 추천
억지로 잠을 재우는 ‘약’이라기보다는, 우리 몸의 시계를 다시 맞춰주는 ‘가이드’ 역할을 해준다는 느낌을 받았습니다. 배송 역시 지난번처럼 2주 안에 빠르게 도착했고, 파손 없이 안전하게 수령했습니다. 카페인을 자주 섭취하거나 불규칙한 생활 패턴으로 고생하시는 분들이라면 수면 주기를 잡기 위해 꼭 한 번 시도해 보시길 추천합니다.