친구초대
최근 들어 잠드는 데 시간이 오래 걸리고 자주 깨는 등 수면의 질이 떨어져 사쿠라허브에서 멜로셋(멜라토닌 3mg)을 구입해 복용해봤다. 처음에는 단순한 수면보조제라 큰 기대를 하지 않았지만, 복용 후 약 30분에서 1시간 정도 지나자 서서히 졸음이 오면서 자연스럽게 깊은 잠에 들 수 있었다. 평소에는 누워서도 머릿속이 복잡해 쉽게 잠들지 못했는데, 멜로셋을 복용한 날은 마음이 차분해지고 긴장이 완화되는 느낌이었다. 숙면 시간이 늘었고, 새벽에 중간에 깨는 횟수도 눈에 띄게 줄었다. 아침에 일어났을 때 개운함이 이전보다 뚜렷했고, 하루 종일 피로감이 덜했다. 다만 첫 2~3일 정도는 약간의 몽롱함이 있었지만, 꾸준히 복용하니 점차 사라졌다. 복용 시간은 잠자기 1시간 전이 가장 적절했고, 카페인 섭취를 줄이니 효과가 더 좋아졌다. 현재는 매일 먹기보다는 피로가 누적되거나 수면 패턴이 흐트러질 때만 간헐적으로 복용 중이다. 전반적으로 부작용이 적고, 수면 유도와 숙면 유지 효과가 뚜렷해 매우 만족스럽다. 강추함
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Dr. 김득모
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사쿠라허브