안녕하세요. 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 난소를 가진 사람들에게 주로 생식기 동안 영향을 미치는 흔한 호르몬 질환입니다.
PCOS는 증상과 신체적 소견이 복합적으로 특징지어지는데, 이는 사람마다 다를 수 있습니다.
주요 특징은 다음과 같습니다.
PCOS를 가진 여성들은 종종 생리 기간이 불규칙하거나 자주 발생하지 않거나 규칙적으로 또는 전혀 배란을 하지 않을 수 있습니다. 이것은 출산력 문제로 이어질 수 있습니다.
테스토스테론과 같은 남성 호르몬인 안드로겐의 높은 수치는 신체적인 그리고 호르몬적인 변화를 야기할 수 있습니다.
초안드로겐증의 증상은 다모증(발모 과다), 여드름, 그리고 남성형 대머리를 포함할 수 있습니다. 다낭성 난소인데요.
초음파에서 PCOS를 가진 사람의 난소는 비대하게 보일 수 있고 여러 개의 작은 낭종을 포함하고 있습니다. 이것들은 실제로 정상적인 생리 주기 동안에는 알로 자라지 않은 미성숙 난포입니다.
다낭성난소증후군은 PCOS는 복잡한 상태이며 정확한 원인은 완전히 이해되지 않지만 유전적, 호르몬 및 라이프스타일 요인이 복합적으로 관련된 것으로 생각됩니다.
PCOS의 발전에 기여할 수 있는 요인은 다음과 같습니다.
PCOS를 가진 많은 사람들은 인슐린 저항성을 가지고 있는데, 이것은 그들의 세포가 인슐린 호르몬에 효과적으로 반응하지 않는다는 것을 의미합니다.
이것은 몸의 인슐린 수준을 증가시킬 수 있고, 이것은 결과적으로 더 많은 안드로겐을 생산하도록 난소를 작동시킬 수 있습니다.
다낭성난소증후군은 호르몬 불균형입니다.
황체형성호르몬(LH)과 난포자극호르몬(FSH)과 같은 다른 호르몬의 불균형뿐만 아니라 안드로겐의 높은 수준이 PCOS의 발전에 역할을 합니다.
유전적인 요소가 있으며, 종종 가족 단위로 운영됩니다.
PCOS는 다음과 같은 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.
불규칙한 배란은 임신을 어렵게 만들 수 있습니다.
심장병과 고혈압의 더 높은 위험과 관련이 있습니다.
우울증과 불안에 기여할 수 있습니다.
이것은 심한 출혈, 생리 기간이 없거나 예측할 수 없는 주기로 이어질 수 있습니다.
많은 사람들이 체중 관리에 어려움을 겪고 있습니다.
PCOS의 치료는 증상을 관리하고 개인의 특정 관심사를 해결하는 것에 초점을 맞춥니다.
치료 옵션에는 라이프 스타일 변화, 호르몬 약물(출산 통제제 등), 인슐린 민감성 약물 및 임신을 시도하는 사람들을 위한 불임 치료가 포함될 수 있습니다.
적절한 진단과 맞춤형 치료 계획의 개발을 위해서는 의료 제공자와 상의하는 것이 중요합니다.
다낭성 난소 증후군은 강력한 유전적 구성 요소를 가지고 있으며, 항상 완전히 예방할 수 있는 것은 아니지만, 발병 또는 악화 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 생활 방식 선택과 습관이 있습니다.
위험을 낮추거나 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.
과체중 또는 비만은 중요한 위험 요소이며, 과도한 체중 감량은 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 5-10%의 약간의 체중 감량도 증상과 호르몬 균형을 개선할 수 있습니다.
과일, 야채, 통곡물, 그리고 기름기가 적은 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사는 인슐린 수준을 조절하고 전반적인 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
설탕이 든 그리고 가공식품의 소비를 줄이는 것은 도움이 될 수 있습니다.
신체활동은 건강한 체중을 유지하고 인슐린 감수성을 향상시키기 위해 필수적이며 일주일에 최소 150분의 적당한 강도의 운동을 목표로 합니다.
흰 빵과 설탕이 든 과자와 같은 정제된 탄수화물의 소비를 줄이면 혈당 수치와 인슐린 저항성을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
트랜스 지방과 포화 지방을 제한하면서 아보카도, 견과류, 올리브 오일과 같은 건강한 지방의 원천을 식단에 포함시키세요.
만성적인 스트레스는 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡, 이완 운동과 같은 스트레스 관리 기술을 연습하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
좋지 않은 수면 습관이 인슐린 저항성과 호르몬 불균형에 기여할 수 있으므로 적절하고 편안한 수면을 취하는 것을 우선시합니다.
정기적인 건강 검진은 PCOS 및 기타 건강 상태를 조기에 발견하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가족력 또는 기타 요인으로 인해 위험에 처한 경우 의료 제공업체와 고민을 상담하십시오.