여러분 안녕하세요? 사쿠라허브입니다.

입춘이 지나자 서울을 비롯한 전국이 영상의 기온을 회복하고 있는데요.

추운 겨울의 끝자락이 다가 오면서 활동량도 증가하고 있죠.

하지만 봄철에는 졸음이 자주 밀려와 불편함을 호소하게 될 떄가 많은 데요.

이에 직장인을 비롯한 학생들은 집중력 높이는 약에 대해 알아보곤 하죠.

하지만 막상 어떤 게 내게 맞는지, 그리고 실제로 도움이 되는지 많이들 궁금하실 텐데요.

기본적으로 인간은 집중력을 높이기 위해 여러 노력이 필요한 법입니다.

평소 주위가 삼만하거나 특정 업무에 집중을 잘 못하는 분들이라면

자신의 생활 패턴을 우선 돌아보는 것이 중요한데요.

특히 중대한 사안을 결정해야 하거나, 고도의 집중력을 필요로 하는 일을

앞두고 있다면 그 전에 10분간 운동하는 게 도움이 될 수 있습니다.

짧은 시간만 운동하더라도 결단력과 집중력이 올라간다는 연구결과가 발표된 사례도 있습니다.

아울러 집중력의 원천은 체력이라 해도 과언이 아닙니다.

그러나 나이가 들면 체력만 떨어지는 것은 아니죠.

실제로 여성의 경우 임신 후에 자꾸 건망증이 심해진다거나

혹은 같은 같은 해도 집중력 있게 하지 못해 효율이 떨어지는 것을 느낄 때도 있으실 텐데요.

집중력 높이는 약을 원하신다면 어떤 상황에서 본인의 집중력이 저하되는 지를

이해하는 것이 중요하겠습니다.

우선 의학적으로는 짧은 시간 집중력 있게 일하려면

혈액 순환이 원활해서 뇌로 빠르게 혈액을 보낼 수 있어야 하는 데요.

또한 뇌는 상당한 에너지를 필요로 하기 때문에 체력적으로 피로가 누적되어 있거나

스트레스가 심한 경우에도 집중력이 떨어지는 연관성도 있습니다.

그런데 한 가지 참고해야 할 점도 있습니다.

많은 이들이 잘못 알고 있는 상식 중 하나가 뇌를 깨우고 졸음을 쫓고자

커피와 같은 카페인 음료에 의존하면 도움된다고 알고 계신 데요.

시중에 판매되는 에너지 음료 등을 마시기도 하지만 이는 자칫

카페인 의존도를 높일 수 있으며 두통과 같은 부작용을 겪을 수도 있어 주의해야 합니다.

따라서 이런 방법 대신 뇌의 활성화를 돕고 집중력을 높이는 데 도움이 되는

경혈점을 자극함으로써 두뇌 활동을 촉진하는 것이 좀 더 건강한 방법이라고 할 수 있는데요.

집중력을 높이고 일을 보다 효율적으로 처리하기 위해서는 간단한 뇌운동을 실천하는 게 좋습니다.

여기서 말하는 뇌 운동이란 뇌의 혈액순환에 도움이 되는 간단한 스트레칭과 지압이 되겠는데요.

스트레칭을 통해 뇌로 혈류가 잘 공급되게 하는 것과 더불어서 지압을 통해

자신의 집중력을 높이는 것은 어느 정도 효율이 있다고 보시면 되겠습니다.

끝으로 집중력이라는 것은 사람마다 차이가 있기 마련입니다.

그러나 심리적인 것이 크게 작용하는 만큼 자신의 집중력을 높이기 위한다면

평소 불안이나 스트레스, 우울과 같은 감정을 최대한 조절하는 것이 좋고요.

또 기분에 따라서 자신의 집중력이 높아지는 경우가 있기 때문에 숙면을 취하는 등의 노력도 좋습니다.

이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.

올 봄 집중력 저하로 피라세탐을 찾고 계셨다면 본 포스팅이 조금이나마 도움되길 바랍니다.

감사합니다.

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