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다이어트를 시작할 때는 단순히 ‘적게 먹고 많이 움직이는 것’만으로는 부족합니다.
몸의 원리와 건강한 방법을 모르면 요요나 부작용으로 이어질 수 있습니다.

Q1. 살이 안 빠지는 이유가 뭘까요?

A. 기초대사량이 낮거나 활동량이 부족하면 열량 소모가 적습니다.
고당분·고지방 식단, 수면 부족, 스트레스도 체중 감소를 방해합니다.

Q2. 운동 없이 식단만 조절해도 되나요?

A. 단기적으로는 가능하지만 근육량이 줄어 기초대사량이 더 낮아질 수 있습니다.
장기적인 성공을 위해서는 식단 + 유산소 운동 + 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

Q3. 지방이 많은 음식을 먹으면 어떻게 되나요?

A. 지방은 효소에 의해 분해되어 몸에 흡수됩니다.
지방 섭취를 줄이고 싶다면 지방 흡수 억제 성분을
식이조절과 함께 고려할 수 있습니다.

Q4. 다이어트 부작용은 없나요?

A. 급격한 체중 감량은 영양 불균형, 탈모, 어지럼증을 유발할 수 있습니다.
건강하게 감량하려면 한 달에 2~4kg 정도를 목표로 하세요.

Q5. 다이어트 보조제는 꼭 필요할까요?

A. 필수는 아니지만, 식단·운동과 병행 시 도움을 줄 수 있습니다.
특히 올리스타트 성분은 지방 흡수를 줄여 고지방 식단을 즐기는 분들에게 유용합니다.

Q6. 언제부터 효과가 보이나요?

A. 식단 조절과 운동을 병행하면 보통 2~4주 내에 변화를 느낄 수 있습니다.
다만 개인의 체질과 생활습관에 따라 속도는 달라집니다.

Q7. 다이어트를 오래 유지하는 비결은?

A. 단기 목표보다 장기적인 생활습관 변화가 핵심입니다.
체중이 줄었다고 예전 식습관으로 돌아가면 요요가 쉽게 옵니다.

💡 TIP

다이어트는 ‘빠르게’보다 ‘지속 가능하게’가 중요합니다.
식단·운동이 기본이고, 지방 흡수를 줄이는 보조 방법(올리스타트 성분 등)을 병행하면
요요 없이 건강한 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.