여러분 안녕하세요? 사쿠라허브입니다.
최근 들어 아침 기온이 뚝 떨어지고 있습니다.
완연한 가을이 다가왔다는 신호인데요.
계절이 바뀌는 시기에는 대기가 건조해지고 일교차가 커져, 면역력이 떨어지기 쉽죠.
게다가 가을에는 꽃가루도 많이 날려, 계절성 비염 알레르기 환자가 늘어나게 되는 데요.
매년 이맘때 주의해야 할 질환 중에는 간 질환이 있죠.
특히 잦은 외식과 음주, 흡연, 스트레스 등이 복합적으로 이어질 경우 간 건강에 치명적인데요.
간에 좋은 약을 찾고 계시다면 필히 본 포스팅을 끝까지 정독해 주시기 바랍니다.
먼저 요즘 같은 환절기에는 일교차가 커지면서 자연스럽게 면역력이 쉽게 떨어집니다.
실제로 일교차가 1도 증가하면 사망률이 0.5% 높아진다는 연구 결과도 찾아볼 수 있는데요.
이는 한낮과 아침·저녁의 기온 변화가 큰 만큼 체온 유지에 써야 하는 에너지가 많아지기 때문입니다.
특히 건조하고 변덕스러운 환절기에는 잘해오던 혈당관리에도 어려움이 생길 수 있죠.
당뇨병환자들을 비롯해서 간 질환 환자들은 매우 주의해야 하는 데요.
아마 다채로운 제철음식들로 식욕이 왕성해지는 가을에 음식을 참기란 어려운 일일 겁니다.
하지만 간이 좋지 않다면 여러 종류의 음식을 조금씩만 먹더라도 과식하기 쉬워 조절이 필요한데요.
특히 당도 높은 제철과일이나 열량 높은 음식, 지나친 음주 등은
혈당 및 체중조절을 어렵게 해 각별히 주의해야 합니다.
참고로 간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼, 오랫동안 손상이 진행 된 후에야
이상 징후가 발견되기 때문에 간질환은 간과하기 쉬운데요.
간염, 간경변증, 간암으로 대표되는 간질환은 우리 사회와 가정을 이끄는 중추 세대로서
가장 왕성한 활동을 하는 40대 중년 남성을 집중적으로 괴롭히기 때문에 각별한 주의가 필요하죠.
간질환의 대표적인 종류로는 지방간, 간염, 간경변증, 간암이 있는데요.
지방간은 술이 간의 대사기능을 저하시켜 간에 지방이 축적되게 함으로써 발생하며,
약간의 피로나 식사 후 포만감을 느낄 수 있습니다.
또한 비만에 의해서도 지방간이 유발될 수 있는데요.
특히 우리나라 사람들의 잦은 음주습관으로 인해
급성간염이 만성간염과 간경변증, 간암으로 발전할 가능성이 높은 편입니다.
지방간 환자의 경우 식이요법과 운동요법을 통한 체중조절이 필요하며
잦은 음주습관이 있다면 필히 금주가 선행되어야 합니다.
특히 저단백의 손실을 막기 위한 탄수화물과 간세포의 재생에 좋은 단백질이 많은 식사가 좋고,
지방질이 적은 식사를 해야 합니다.
끝으로 간암의 경우 초기에 발견되거나 작고 고립성인 경우 수술로 근치가 가능하지만,
대개 진행된 상태에서 발견되기 때문에 치료에 어려움을 많이 겪을 수 있습니다.
따라서 무엇보다도 중요한 것은 바로 정기적인 검진을 통한 조기 발견인데요.
가을로 접어들면 잦은 피로감과 구토, 식욕 감퇴, 원인 모를 체중 감소 등
불쾌하거나 불편한 통증이 밀려오기 일쑤죠. 아무리 건강 관리를 한다고 하지만
간은 우리가 직접 체감하기 힘든 신체 장기 중 하나인데요.
올 가을 간 건강에 대한 남다른 관심이 있다면
필히 오늘 소개한 내용을 중심으로 잘 검토해 보실 것을 권합니다.
이상 오늘 준비한 포스팅을 마치겠습니다.
감사합니다.
친구 추천하면 친구랑 나랑 1만포인트 !
리워드
