여러분 안녕하세요~ 사쿠라허브입니다.
추운 겨울로 접어들자 탈모로 고민하는 이들도 늘고 있습니다.
특히나 요새는 남녀 할 것 없이 탈모 고민하는 인구가 늘고 있는 데요.
탈모는 보통 유전적 영향으로 남성호르몬이 과다하게 분비되면서 발생하죠.
이로 인해 남성들이 주로 겪는 질환으로 알려졌지만 사실 알고 보면 여성 탈모 인구도 제법 많은 편인데요.
여기에 겨울철에는 건조한 대기가 머리카락과 두피에 자극을 줘
탈모를 촉진하기 때문에 탈모증상은 더 심해질 수 있습니다.
이에 오늘은 전문의약품으로 처방전이 있어야 구입 가능한
피나스테리드를 알아보고 계신 분들을 위한 겨울철 탈모 예방법을 소개해 드리고자 합니다.
앞서 서두에서 말씀드린 바와 같이 탈모로 고민하는 이들은 겨울이 되면 더 서럽기 짝이 없습니다.
몸은 물론 두피까지 춥고 쓸쓸해지는 시기이기 때문인데요.
매서운 추위가 신체 근육을 긴장하게 만들면 혈액 순환이 나빠지고,
결국 충분한 영양분이 두피까지 공급되기 어렵게 됩니다.
이 외에도 잦은 난방기기 사용도 겨울철 탈모의 원인으로 꼽히는 데요.
난방기기 사용으로 건조해진 실내 환경이 두피에 각질이 쌓이게 만들고
모낭을 막아 탈모를 유발하게 됩니다.
겨울철엔 짧은 일조량으로 인해 일시적으로 증가하는 남성호르몬,
테스토스테론 역시 탈모를 유발하는 건데요.
테스토스테론은 디하이드로테스토스테론(DHT)이라는
탈모 유발 물질로 바뀌면서 모발의 성장을 억제합니다.
이러한 현상으로 인해 겨울철 머리를 감을 때나 빗질을 할 때
머리카락이 빠지는 양이 평소보다 급격히 많아졌다면 피나스테리드를 이용하면 좋습니다.
탈모는 예방이 가장 중요합니다.
이를 위해 가장 중요한 것은 두피와 모발을 청결하게 유지하는 건데요.
두피에 노폐물, 비듬, 세균 등이 쌓이면 모낭 세포 기능이 떨어지게 됩니다.
따라서 하루에 한 번, 저녁에, 미지근한 물로 머리를 감는 게 좋은데요.
저녁에 머리를 감아야 하는 이유는 낮에 활동하면서
두피에 쌓인 먼지나 노폐물을 씻어낸 후 자는 게 좋기 때문입니다.
또한 뜨거운 물은 두피를 건조하게 만들며 두피 온도를 올려 주의해야 하는데요.
머리카락을 말릴 때는 드라이기를 모발에서 20~30cm 이상 떨어뜨려
45도 위에서 비스듬히 두피와 머리카락을 모두 건조시키는 것도 방법입니다.
특히 겨울에는 두피 건강에 좋은 음식을 잘 챙겨먹는 것도 중요합니다.
비타민E와 불포화지방산이 풍부한 음식을 먹으면 혈관이 넓어지고
혈액순환이 촉진돼 두피에 영양성분을 원활히 공급할 수 있는데요.
비타민E는 옥수수유, 대두유 등의 식물성 기름과 견과류,
아스파라거스에 많이 들어 있으므로 꼭 놓치지 말고 섭취하시기 바랍니다.
다만, 식물성 기름은 튀길 때보다 볶아먹거나 나물을 무칠 때 넣어 먹는 게 좋은데요.
튀길 때 사용하면 비타민E가 파괴된다는 사실을 많은 분들께서 간과할 때가 많습니다.
그리고 불포화지방산이 많이 든 음식으로는 고등어, 연어, 아보카도, 검은콩 등이 있는 데요.
특히 검은콩은 비타민E와 불포화지방산이 모두 풍부한 식품들입니다.
맵고 짠 음식이나 육류와 등 포화지방이 많이 든 음식, 술은
피지 분비를 촉진시켜 섭취를 자제해야 합니다.
끝으로 겨울철 춥다는 이유로 뜨거운 물로 머리를 감는 분들이 많이 계실 텐데요.
허나 뜨거운 물은 모발을 건조하게 해 탈모를 유발합니다.
머리카락과 두피는 천연 오일로 구성돼 있는데,
뜨거운 물은 이러한 기름을 제거하고 케라틴 단백질(상피 조직을 형성하는 단백질)을
손상시키므로 가능한 미지근한 물이 좋습니다.
이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.
겨울철 탈모증으로 고민 중이라면 오늘 다룬 내용들을 꼭 한번 숙지해 보시기 바랍니다.
감사합니다.
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