여러분 안녕하세요~ 사쿠라허브입니다.
벌써 10월도 불과 일주일이 채 남지 않았습니다.
11월을 앞두고 갑자기 쌀쌀해진 가을바람에 깜짝 놀란 것도 잠시,
이전과 다르게 속부터 당기는 피부 건조함에 당황스럽기도 한데요.
특히나 지금 같은 계절은 땀과 피지 분비량이 본격적으로 감소해 쉽게 건조해지죠.
이는 각질을 유발하거나 울긋불긋한 트러블이 올라오는 원인이 되는 데요.
심한 경우 간지럼증과 주름 등의 원인이 될 수 있습니다.
먼저 최근 들어 다시 독감이 유행하고 있습니다.
이런 이유로 마스크 착용을 시도하는 이들이 많은 데요.
하지만 마스크 착용도 길어지면 피부가 더 민감해지고 피부 트러블이 잦아지기도 하죠.
피부에 닥친 이 총체적인 난국을 막기 위해서는
여러 종류의 태반크림과 같은 기능성 화장품을 알아보게 되는데요.
기본적으로 피부는 우리가 섭취하는 음식으로부터 많은 영향을 받습니다.
즉 피부에 좋은 성분을 함유한 음식을 섭취하는 것이 가을철 건강한 피부를 지키는 방법이 될 수 있습니다.
이에 몇 가지 권고할 음식들이 있는데요.
바나나는 피부 재생에 효과적인 비타민A, 비타민C, 비타민E 등
항산화 효과가 있는 성분을 함유하고 있기로도 유명하죠.
이러한 성분은 우리 몸속에서 활성산소를 일으키는 세포의 노화를 막아
건강하고 탄력 있는 피부를 만드는 데 도움이 됩니다.
특히 비타민A는 피부의 세포를 유지하고 피지와 땀 분비를 촉진하기 때문에
가을철 건조한 피부를 위해 반드시 섭취해야 하는 성분 중 하나로 손 꼽힙니다.
아몬드에는 견과류 중 가장 많은 비타민 E를 함유하고 있어 가을철 피부 관리를 위한 최고의 간식입니다.
비타민 E는 체내 생성이 불가능해 반드시 식품을 통해 섭취해야 하는데,
아몬드 30g에는 한국인 일일 권장량의 67%에 해당하는 비타민 E가 함유되어 있습니다.
일반적으로 초콜릿과 같은 가공식품은 피부에 좋지 않을 것이라는 편견이 강하죠.
하지만 카카오 함유량이 70%가 넘는 ‘다크 초콜릿’만큼은 예외라고 볼 수 있는데요.
다크 초콜릿에는 항산화제 역할을 하는 플라바놀, 폴레페놀 등의 성분이
풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.
여기서 플라보놀의 경우 강한 자외선으로부터 거칠어진 피부를 재생하는 데 효과적이며,
폴리페놀은 피부 주름을 개선해 탄력 있는 피부를 만드는 데 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있는데요.
이처럼 겨울이 오기 전 지금의 시기는 피부 건강과 관리, 그리고 예방 차원에서 상당히 중요한데요.
남녀노소 미백과 주름 개선을 목적으로 다양한 제품들을 알아보고 계시다면
손 쉽게 찾아 먹을 수 있는 것부터 시도해 보면 어떨까 합니다.
이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.
다가오는 겨울은 피부 고민 없이 건강하게 나시길 응원합니다.
감사합니다.
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