솔직히 처음엔 멜라토닌이 효과 있을까 반신반의했어요. 멜로셋 3mg짜리로 시작했는데, 기대 이상이더라고요. 평소에 야근이 잦고 밤낮이 뒤바뀐 생활을 오래 해서 잠드는 데 늘 1시간 이상 걸렸는데, 이거 먹고 나서는 20분 안에 자연스럽게 눈이 무거워지면서 스르륵 잠이 와요. 졸림이 인위적으로 쏟아지는 게 아니라, 그냥 몸이 자연스럽게 “이제 잘 때다” 하는 느낌?
또 좋은 건 다음 날 깼을 때 머리가 맑아요. 수면유도제처럼 뿌연 잔상 남는 것도 없고, 기분 좋게 하루를 시작할 수 있어요.
저는 평소에 커피도 많이 마시는 편이라서 카페인 때문에 잠 설칠 때가 많았는데, 멜로셋 먹으면 그런 날에도 꽤 도움이 되더라고요. 물론 만능은 아니고, 진짜 스트레스가 심한 날에는 잠드는 데 시간이 좀 걸리긴 하지만 그래도 확실히 차이는 있어요.
지금은 2~3일에 한 번 정도 피곤할 때 챙겨 먹고 있고, 덕분에 수면 리듬도 조금씩 안정되고 있는 중이에요. 의존성도 없어서 마음 편하게 먹을 수 있다는 것도 큰 장점! 주변에 잠 못 드는 친구들한테도 추천하고 있어요.