여러분 안녕하세요? 사쿠라허브입니다.
맹렬한 열기를 내뿜는 여름이 본격적으로 시작됐습니다.
올해는 예년에 비해 훨씬 더 더울 전망이 우세한데요.
평소 추위를 잘 타는 분들이라면 여름이 좋을 수 있겠습니다만
마냥 반갑지만은 않은 손님이 우리를 기다리고 있죠.
다름 아닌 탈모인데요.
매년 이맘때가 되면 강한 자외선과 더위로 인해 탈모를 호소하는 분들이 늘어나곤 합니다.
이에 오늘은 두사트를 통해 탈모 예방에 관심 갖고 있는 분들을 위한
포스팅을 간단히 소개해 보고자 합니다.
먼저 머리카락은 평생 계속 교체되는 사이클을 갖고 있습니다.
보통 머리카락이 많이 빠지면 탈모라고 생각하기 쉽지만,
하루에 수십 가닥씩 머리카락이 빠지고 새로 나는 일은 지극히 정상적인 현상인데요.
평균 100개까지는 정상 탈락이라고 보고 있습니다.
다만 하루에 100개 이상 빠질 때 탈모를 염두에 둬야 하는데요.
사실 머리카락의 수는 봄·여름에 늘고 가을철에는 많이 줄어들게 됩니다.
여기에 대한 이유 역시 다양한데요. 먼저 머리카락은 날씨의 영향을 받게 됩니다.
가을철 대기가 건조해지면 두피 또한 건조해지고 이때 피지량이 감소하면서
건조한 두피에 각질이 쌓이기 쉬운데요.
각질이나 오염물질은 모공을 막아 모낭세포의 활동을 떨어트리고
이 때문에 머리카락이 많이 빠지는 겁니다.
올 여름 탈모를 예방하고 싶다면 일상에서 좋은 생활습관을 실천하는 노력이 필요합니다.
가장 중요한 건 두피의 청결인데요. 두피에 땀과 피지 등 노폐물이 쌓이면 염증을 일으키고,
이 염증은 탈모의 원인이 된다.
두피 청결에 각별히 신경 써야 하는 이유입니다.
머리를 감을 때는 미지근한 물로 계면활성제가 없는 샴푸를 이용해 꼼꼼히 감아야 합니다.
그리고 아침보다 하루 일과를 마친 저녁에 감는 것이 좋고 적어도 1~2일에 한 번은 감는 게 필요합니다.
머리를 말릴 때는 수건으로 모발을 비비지 말고 두피 마사지를 하듯 꾹꾹 눌러주시기 바랍니다.
머리카락은 적절한 수분을 유지하지 못하면 쉽게 끊어지게 됩니다.
샴푸 후 자연바람이나 드라이어 찬바람으로 말리는 것이 좋고요.
채소와 과일에 많은 항산화제 성분은 탈모 예방에 도움이 된다.
잡곡, 해조류, 견과류 등도 탈모를 예방하는 데 도움을 줍니다.
특히 탈모에 나쁜 생활습관은 버려야 합니다.
흡연은 탈모를 악화시키는 주범으로도 알려지는 데요.
스트레스 역시 탈모는 물론 지루성피부염 등 두피 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.
이 외에도 불규칙한 생활습관이나 수면주기는 모낭의 성장주기에 영향을 줘 탈모를 일으킬 수 있습니다.
기름진 음식, 인스턴트식품 등 서양식 식습관도 탈모에 좋지 않은 영향을 주는 만큼
줄이는 것이 매우 중요합니다.
강한 자외선도 피해야 합니다.
여름철에는 수시로 모자를 씌워주되 실내에서는 벗어 통풍을 잘 해야 합니다.
강한 자외선이 두피에 직접적으로 이어질 경우 탈모가 가속화될 수 있습니다.
탈모는 어디까지나 예방이 가장 중요하단 사실을 잊어선 안 됩니다.
아마 현재 탈모를 고민하는 분들이라면 이미 어느 정도는 진행이 되고 있을 수 있으니
두사트와 같은 제품을 찾는 것도 방법이 되겠습니다.
끝으로 적절한 숙면은 필수입니다.
되도록이면 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들여보는 것도 좋겠습니다.
이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.
올 여름은 필히 탈모로부터 자유로워지는 여러분들 되시기 바랍니다.
감사합니다.
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