여러분 안녕하세요?
5월 중순으로 접어들면서 여름이 다가오고 있는데요.
덥고 습한 여름에는 사람의 에너지 소비가 늘어나기 마련이죠.
기본적으로 건강을 지키기 위해서는 균형 잡힌 식사를 통한 에너지 보충이 필요한데요.
술과 담배를 줄이고 충분한 수분 공급으로 탈수를 예방하는 것도 탈모 예방에 도움이 되죠.
또 더운 날씨로 생활 흐름이 깨지며 수면과 휴식이 부족해져
면역력 이상에 따른 탈모 악화로 이어질 수 있는데요.
기본적으로 여름철은 두피에 최악의 계절이나 다름없습니다.
두피도 곧 피부이기 때문에 날씨의 영향을 받게 되는데,
고온 다습한 날씨로 인해 두피에 노폐물이 쌓이고 특히 여름철 강한 자외선은 두피에
염증을 일으키기 쉬운 환경을 조성하게 되는 데요.
뿐만 아니라 모낭을 손상시켜 모발 건강 악화와 탈모를 촉진할 수 있습니다.
따라서 날이 더워지기 시작하는 여름에는 두피와 모발을 건강하게 지켜내는 노력이 필요한데요.
이를 위해 태양 빛이 강한 낮에는 외출을 자제해야 합니다.
모자를 착용하면 자외선 차단에 도움이 되죠.
두피가 열을 받으면 붉고 예민해지면서 염증이 생기고 모낭 세포를
손상시켜 탈모에 악영향을 줄 수 있는데요.
단 머리를 조이는 모자를 오래 착용하면 오히려 두피 혈액 순환을 막을 수 있습니다.
되도록 헐렁하고 통기성 좋은 소재의 모자를 쓰고 햇볕이 없는 곳에서는
중간중간 모자를 벗어 통풍시켜줄 필요도 있습니다.
외출 때 사용한 모자는 자주 세탁해 청결하게 유지해야 하는 데요.
또한 암막 기능이 있는 양산을 챙겨 최대한 자외선을 막아내는 것이 중요합니다.
더불어 정상 피부 온도보다 뜨거운 물은 모공과 두피를 자극할 수 있고,
피부 온도보다 너무 차가운 물은 노폐물을 굳게 만들어 제거하기 쉽지 않은데요.
미지근한 물에서 두피의 노폐물이 잘 불어나는 경향이 있기 때문인데요.
샴푸를 사용할 때에는 손바닥에서 거품을 충분히 내고
샴푸 거품을 머리에 바른 뒤 손가락 끝으로 모발 사이사이를 마사지하듯
섬세하게 문질러 두피의 혈액 순환을 촉진하는 것도 방법입니다.
요새는 사무실과 가정마다 에어컨 가동율이 늘어나고 있죠.
여름철 온종일 쐬는 에어컨 바람은 필요한 수분까지 앗아가
두피가 건조하며 민감해질 수 있기 때문입니다.
실내와 바깥의 온도 차이가 클수록 두피가 민감한 상태로 바뀌고
작은 자극에도 쉽게 염증이 생길 수 있습니다.
이때 염증 발생 빈도수가 잦을수록 탈모로 발전할 가능성 역시 커집니다.
에어컨 온도는 25~28도가 적당하며 틈틈이 실내 환기를 시켜야 두피가 건조해지는 것을 막을 수 있습니다.
끝으로 탈모 예방은 조기 진단이 가장 중요한데 시기를 놓쳐 악화되는 경우가 대부분입니다.
따라서 평소 모발과 두피 건강 관리에 힘쓰는 것이 중요한데요.
탈모 증상이 있다면 정확한 진단을 바탕으로 원인에 따른 대처 방안을 마련해야 합니다.
이 외에도 적당한 수면은 물론, 평소 음주와 흡연을 하고 계시다면
최대한 삼가는 것이 탈모 예방에 도움됩니다.
흡연은 만병의 근원이자 백해무익함으로 가급적 서둘러 금연에 돌입하는 것이 좋은데요.
실제로 여름철 무더위 가운데 흡연을 지속할 경우 우리 몸의 건강은 급속도로 나빠지기 쉽습니다.
이상 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 하고요.
올 여름 탈모 예방을 위해 두타스테리드를 알아보고 계셨다면 본 포스팅을 꼭 참고하시기 바랍니다.
감사합니다.
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